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Redes Sociales: ¿Cómo afectan a nuestra salud emocional?

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¿En qué redes sociales tienes perfiles? ¿Cuántas veces al día compruebas tus notificaciones? Seguro que más que las que imaginas y muchas menos de las que necesitas. Personalmente me ha pasado más de una vez coger el móvil para ver la hora y terminar revisando todas las redes, sin darme cuenta de que había hecho de todo menos ver la hora. Y no me creo que no te haya pasado a ti.

Como bien sabes, todo en exceso es malo, y estamos llegando a un punto en el que el uso que le damos a las redes sociales nos está llevando a aceptar la adicción como algo normal. En muchos sectores, como los que trabajamos con internet y las redes sociales, nos vemos más inmersos en este mundo digital sin que podamos escapar. Vida personal, trabajo. Todo se centra por y para las redes. ¿Con qué fin? Visibilizar, tener una gran comunidad de seguidores y aumentarlos, y por qué no, hacerse “conocido”. Y en el caso de las empresas vender, vender y vender.

Para una persona adulta, en principio, debería ser mucho más sencillo diferenciar qué le está afectando negativamente y tratar de ponerle solución. Sin embargo, para un adolescente, todo es muchísimo más intenso, pudiendo llegar a ser realmente peligroso.

Nos pasamos el día entero en internet. Sea para informarnos, comunicarnos, hacer compras y entretenernos. Pero no saber desconectar puede acabar por pasarnos una factura bastante alta. Ya que, en el fondo, estar todo el día inmersos en internet nos mantiene al margen de la realidad, afectando a nuestras relaciones personales, nuestro carácter, y por supuesto, a nuestras emociones.

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¿Qué RRSS afectan a nuestra salud emocional y por qué?

Partamos de la base que el cerebro de un adolescente no tiene el mismo desarrollo y madurez que el de un adulto. Están formando su personalidad, y su autoestima se ve afectada mucho más fácilmente que la de una persona más mayor.

Según una encuesta realizada por la Royal Society for Public Health y el Young Health Movement de Reino Unido, en la que fueron consultadas cerca de mil quinientas personas entre 14 y 24 años, se llegó a la conclusión de que hay redes que afectan negativamente a nuestra salud, y algunas son mucho más perjudiciales que otras.

Shirley Cramer, director ejecutivo de la RSPH, ha declarado que de todas las redes sociales, la más dañina es Instagram. Según los resultados se puede afirmar que provoca estrés, insomnio y sentimientos de inferioridad. La siguiente en la lista negra es Snapchat. Es muy parecida a la anterior, y los efectos negativos que produce son como los de Instagram, aunque a diferencia de ésta, Snapchat tiene un punto positivo, permite la autoexpresión.

La siguiente red más problemática es Facebook, ya que crea una gran presión emocional por la cantidad de interacciones que tienen muchos usuarios en sus perfiles, hecho completamente necesario para crear audiencia, pero que afecta negativamente a personas jóvenes y de autoestima baja.

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Redes Sociales positivas

Dentro de esta encuesta también se han arrojado datos positivos hacia las redes sociales. Por ejemplo, tanto Twitter como YouTube han sido calificadas como beneficiosas. A pesar de que twitter también afecte emocionalmente a las personas por los efectos de falta de sueño que provoca, es una de las mejores redes para expresarse y desahogarse.

Con respecto a YouTube es la única red social, a diferencia de las anteriores, que aporta beneficios a la salud mental y emocional de su público. Es una red en la que se fomenta la sensibilización, la autoexpresión, la participación y la construcción de una potente comunidad.

A pesar de que existan redes sociales más o menos perjudiciales para nuestras emociones, todas coinciden con un punto común, la pérdida de sueño. Lo que de una manera u otra, sea a corto o largo plazo, todas nos afectan y cambian nuestros hábitos más básicos, como es el descanso diario.

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Los peligros de vida real en las Redes Sociales

En las redes sociales existe el mismo peligro que en la vida real, con la diferencia de que la comunicación traspasa fronteras en un solo click. Por lo demás, son un fiel reflejo de nuestra sociedad.

Rumores, noticias falsas, bullying, trastornos alimenticios, etc. se muestra en la red. Tanto internet, las redes sociales, la televisión y demás medios de comunicación no son más que una herramienta de difusión masiva de información; por ello, lo más importante de todo es aprender a diferenciar qué de todo lo que recibimos nos beneficia y qué nos perjudica, para saber decidir lo mejor para nosotros mismos.

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What profiles do you have on social media? How many times a day do you check your notifications? Surely more than enough times and less than you need to. I have checked my phone to see what time it is and I end up looking at all my social media apps, without realizing I actually did not see the time. I do not think this has not happened to you.

As you all know, all the things you do in excess is terrible, we are coming to a point where accepting addiction towards social media is normal. In a lot of sectors, where we work with the internet and social media, we see ourselves immersed in this digital world we cannot escape. For example, personal life and work. Everything revolves around social media. What is the point of this? Having a lots of followers and increase the number of them, and why not try and be “popular”? In the case of businesses, the goal is to sell.

In the beginning for the adult, it should be simple differentiating what is affecting the person negatively and put a solution to it. However, for a teenager, it is more intense, it actually can be really dangerous.

We spend all day on the internet. To inform us, communicate with others, buy things, and to entertain ourselves. However, if you do not know how to disconnect from the internet, affects our personal relationship, character, and of course, our emotions.

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What are the social media applications that affect our well-being and why?

A teenager´s brain does not have the maturity as the adult. They are still forming their personality, and their self-esteem is affected more than an older person.

According to the survey Royal Society for Public Health and Young Health Movement in the United Kingdom, where there were a lot of consults between a thousand and a hundred people between 14 and 24 years old. It has come the conclusion where some social media networks affect our well-being negatively, and some are more harmful than others.

Shirley Cramer, director of RSPH, has declared that all the social media networks, the most harmful is Instagram.  According to the results, it´s confirmed it causes stress, insomnia, and inferior feelings. The second one on the negative list is Snapchat. It is similar to the previous one, and the affect is negative just like Instagram, however, Snapchat has a positive point, allows self-expression.

The other harmful social media network is Facebook, it creates a lot of social pressure because of the interactions made by users in their profiles, has completely created an audience, however young people negatively and lowers their self-esteem.

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Positive Social Media

Through this survey there has been positive information towards social media. For example, Twitter just like YouTube are known to be beneficial. Even though twitter has affected people emotionally, it is one of the best to express and let go of your thoughts.

In relation to YouTube, it is the only social media that contributes positive affect of well-being and emotions towards the public. It is social media application where sensitivity, self-expression, participation, and a sense of a strong community is encouraged.

Even though there is social media that affect our emotions, all of them coincide with a common point, lack of sleep. One way or another, short or long term, all of them affect us and change our basic habits, this is how it works on a day-to-day basis.

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The dangers of Social Media in real life  

Social Media has the same dangers as in the real life, with the only difference that communication is transmitted with only one click. It is a sincere reflection of our society.
Rumors, false news, bullying, eating inconveniences, etc. are shown through social media. Internet, social media, T.V., and all of the other forms of communication are only tools with information; the most important thing is learning how to differentiate what we receive will benefit us and what will harm us, in order to decide the best for ourselves.[:]